本書為作者介紹六分鐘日記的工具書。開頭作者以鑽石礦的故事說明人生並非要執著於功名利祿，很多時候我們會在追尋的過程中累壞自己，甚至迷失方向。一開始我看完故事時沒有悟出道理，但接續看完英國自行車隊的故事後，我有很大的感觸。在高二的時候，我也曾執著要考好成績，要挖到那個美麗的鑽石礦，心想著得到好成績就會快樂了。結果卻不盡然，我開始過分要求，要是平時考沒有九十分就會崩潰，有時候拿到一百也不會滿足，這樣的狀態持續半年，過程中我一度想休學，因為被成績壓得太痛苦了。而在按本書的方法撰寫日記後，我的情況有慢慢地改善。書本中提出每天寫下三件開心的事以及幫助他人的事，使我花更多時間去回想正向的回憶，而不是一直想考試考差的事。書本中也有需多實用的方法，想是每周都有一項新挑戰，幫助自己跳脫同溫層。書裡也有許多勵志的話，其中，我最喜歡的是約翰．麥斯威爾的話：「除非先改變你每天做的事情，否則你永遠無法改變你的人生。成功的秘密，就在每天做的事情中。」這幫助我許多，我改變了我對於讀書的執著，也改變讀書的計畫，不再要求顯著的成果，而是專注於盡力做好每個新挑戰。
