無意間在書店翻閱到這本書，看了第一章「你是高敏感情緒者嗎？」，我突然深深感到被認同，很多內心深處的感受被這本書理解，因此把這本書收編下來。
書中提供照顧自己敏感情緒的傳統方法，例如「睡飽、睡好、運動、計畫」，也提供表格紀錄方式，讓自己能更瞭解自己的情緒週期。
此外，還提到使用正念的方式控管情緒，接著提到發展自我認同。
高敏感情緒者產生情緒時，經常連結到「我不夠好」，因此發展自我認同很重要。
最後一章為「忍受與戰勝孤獨」，提到人際關係雖然可以成為快樂的泉源，讓自己感到人生更有意義，但也佈滿地雷，因此，高敏感情緒者容易反覆感受到強烈的孤獨，書中教我們學會與孤獨相處。
讀完這本書感覺自己被救贖了！
