為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 BY 壹團 geo(俐陵)

非常適合新年連假閱讀的書。讀一讀不時睡個覺，響應作者的期待、向其致敬～

對於運動、飲食等促進健康的論點，大家多半耳熟能詳。但是睡眠對於健康的影響，則少有資訊露出。作者非常詳細地說明睡眠對人(動物)的影響，也舉出許多設計輕巧的科學研究，總結來說，一天八小時的睡眠可增強記憶、激發創意、減少爆食、避免情緒失控與憂鬱、增強免疫力、降低罹患癌症與失智症的機率。具有睡眠障礙者，亦可參考書中的參考方式調整生活習慣，以促進健康。新的一年，就從睡飽飽開始吧～