這本書內容如其名，前半段我覺得滿無聊的，內容一直重複，也不知道想要表達什麼，差點想要放棄，但看到一半漸入佳境，得到滿多新知識，像以前總認為做夢是不好的，代表你沒有進入深層睡眠沒得到充分的休息，但書中提到夢其實是個創意的孵育箱。
人每晚需要七小時以上的睡眠來維持認知表現，用週末多睡一點償還睡眠債的行為其實是沒有用的，而且長時間下來甚至會無法感覺自己睡眠不足的程度，把疲憊感誤認為常態導致身體越來越差。現在我也開始每天努力12：30前睡覺(雖然最好再早點)，真是個任重到遠的過程，成功的天數還不多，只能繼續努力！！
