這本書一直是暢銷書榜上的前幾名，一直到最近我才看完。
想推薦的原因在於很多我們視為成功的人、事、物總覺得離我們遙不可及，但本書告訴我們的是造就成功的，是來自於微不足道的日常小習慣，而不是千載難逢的轉變。重要的不是你現在多成功或多不成功，而是你的習慣是否把你放在通往成功的道路上。
在行為改變分為三個層次-結果的改變、過程的改變，以及身分認同的改變，而最後一個身分認同的改變是真正可以建立長久習慣的原因。也就是說在建立新的的習慣時，就等於是通往身分認同轉變的道路。
新的身分認同過程有兩個步驟：
1.決定自己想要成為怎麼樣的人
2.透過生活中的小勝利來向自己證明
看完這本書後對於習慣的建立有更深入的了解，某些作者提到的方式也與自己生活中的情境不謀而合。
分享自己的例子，一年前開始下定決心要健身減脂，一開始很痛苦，兩三天跑一次健身房，平常假日早上本來常常賴床，但現在已經養成了件日早上健身的習慣，我發現其中差異最大的地方是：一旦習慣養成後要去執行就變得容易，現在的心態是已經習慣假日早上需要運動。
而這個過程中，有使用到作者提到的幾個法則，讓獎賞令人滿足：假日早上健身後，會順路買一份好吃健康便當當成獎勵。
這本書很推薦給想戒除壞習慣，養成好習慣的人，書中提供多種法則，可以不妨試試看。
