雖然書名跟電影名稱一樣，但這本書主要在講解為了完成近乎不可能的任務，我們所需最有效率的方式—心流。心流本身是一連串無意識自動化的決策過程，期間會產生許多愉悅感化學物質，這也是為什麼巔峰體驗本身就是促使我們繼續鑽研的獎勵。
從好奇心、熱情、目的開始，我們可以先找出自己最有興趣的層面以及結合興趣想完成的偉大事物—這階段可能就花了不少時間，但對於之後追求心流/巔峰體驗很重要，因為「有部分的巔峰表現永遠會分割成華萊士所說的成年生活特點：無聊、一成不變和微小的挫折。」(作者用這段話來引導出控制思維的恆毅力，但我一直聯想到最初動機不足可能會更早體會到這種挫折)
書中章節針對心流的前置作業、維持過程、以及再次誘發的方式、神經化學、神經電學、神經解剖學都描述深刻，閱讀完會有深入淺出的感受！
進入倒數第二章，作者介紹了心流循環包含了四個必要步驟：奮鬥、釋放、心流、恢復
奮鬥：此階段最為讓人挫折，因為要做超出自己能力的事務(作者說超出自己上限4%最好)，並蒐集足夠多知識儲備讓潛意識利用(材料多才能進行自動化流程)
釋放：此階段要適度放鬆，釋放注意力網路，引導預設模式網路接手(比較接近潛意識)
心流：前述的巔峰體驗狀態，要避免因為分心、負面思考、非最佳激發、與缺乏準備而導致心流中斷
恢復：因為心流狀態會耗費大量能量與神經傳導物質，因此需要恢復期讓大腦重新儲存能量以及製作神經傳導物質的儲備
最後總結作者列出了每日和每週可以進行的功課，都有對應到文中所講述的心流相關促發因子，很期待實踐後的成果！
