堅強很好，脆弱也沒關係：認識真實的自己，溫柔看待心底的傷，才能找到與這個世界共處的頻率 BY 壹團 Chloe HY Yang

整本書的內容都非常溫和，讓人很容易讀下去，而且裡面常常會用公式的方式讓你去理解為什麼會變成現在的狀態，將心裡感受轉換成容易吸收的方式讓讀者理解，裏面有些句子會讓人釋懷不少，像是在一段關係中，如果對方對你生氣，是因為你的刺激大過於他的承受力，而你覺得痛苦是因為你在這段關係中你得到的比較多，每個人的承受力在不同階段都會改變，當對方也很脆弱時，仍然給予相同刺激時，就會超過對方的承受力，關係就會緊繃，如果把這段關係看的輕一點，也就不會這麼痛苦了。努力把重心放在自己身上，大家都在找尋一個更好的自己。