最近開始訓練拳擊，對於自身肌力不足非常有感，所以想進行額外的訓練來增強拳擊所會運用到的肌力，因而起初看到這本書時非常興奮。無奈內容令人失望，首先是理由不充分，作者並無用充分及有說服力的理由解釋為何要做特定訓練方式。
再來是缺乏根據，內容並未引用任何科學研究做為根據，在科學化訓練為當道的現今運動產業下，不免令人懷疑內容的有效程度，以下舉三點為例：首先戴口罩訓練這在疫情初期就有人進行研究了，但對於心肺功能並無實益，作者卻仍於書中強調可進行戴口罩訓練來增加心肺功能；再來作者說長跑對於心肺提升來說不是一個好的運動，但未說明理由及根據，且若如此則何以許多知名拳擊手仍進行長跑訓練？最後仰臥起坐對於腹直肌的訓練已經被揚棄多年，應該只有高中以下守舊觀念的體育老師或國軍才會強調仰臥起坐，作者卻仍將此項目放進訓練菜單，不免令人懷疑其專業程度。
起初看兩位作者的經歷似乎可稱為專家，然而兩位仔細從經歷來看根本未訓練任何一個職業或國家隊選手，提出的意見在已經缺乏科學證據的支持下，可能連「專家」意見都稱不上，更顯得不值得信任
