本書作者是寫過「情緒勒索」的周慕姿心理師。書裡寫了八個個案，各自因著幼時的成長創傷而成為過度努力的大人。心理師作為擺渡人，陪著個案抽絲剝繭，經歷探索、抗拒、覺察、行動的歷程，逐步觸碰到藏在武裝背後的真實情緒，一點一滴融化心內的冰山，看見努力背後的脆弱。
過度努力，可能來自覺得自己不夠好、害怕自己不夠優秀、內化重要他人的期待或批評、擔心不努力會被拋棄、習慣性自我批判與懷疑、希望自己被接納、不敢呈現真實的自己…
或許我們可以學著告訴自己：「你已經夠好了。」學著關心「你好不好？」而非「你表現得好不好？」學著給自己一點溫柔，愛著這樣的自己：你的存在，無可替代。
