這本在版上心得文多次看到，毫不猶豫的買來看，這本書淺顯易懂，整本書對於讀者而言，彷彿也跟著主角隨著諮商回憶自己的一生。
本書以童話角色為基底，蛤蟆本人找蒼鷺心理師聊聊，牠帶著主角重新回憶自己原始的情緒，在兒提時期我們與生俱來的快樂、悲傷、憤怒、恐懼，在面對不同的父母師長管教方式或是成長環境眼光，必須為了適應，將情緒隱藏做防衛機轉，而時光流轉，我們被迫長大，許多情緒反應印刻在我們心底，並沒有就此消失。
蛤蟆在回顧童年，再度以一個成人的角度觀看兒時的自己，心裡湧起一股巨大的悲傷，父親的嚴厲與疏離，而母親害怕父親而不敢給予關懷，師長總拿優秀的祖父與蛤蟆比較，直至長大他終究在家中是一名配角，他已經養成凡事先道歉，不敢表現自己企圖的性格。
當個人世界的心理視角建立後，深藏在靈魂的深度，這些態度和觀點，變成我們存在的根本基礎，可以簡易為：我好，你不好、我好，你也好、我不好，你好、我不好，你也不好。之後，我們在這世界，不經易的去印證與支持這些信念與預期，換句話說，很可能最後是我們做出行為導致結果產生。不小心淋漓盡致的演出自己給自己的角色，比如終究擔任權威加害者、自憐的被害者、擔負壓力的拯救者等。
甲骨文的「自」字，像人的鼻形，如果沒有鏡子，是看不清自己的，沒有特效藥可以快速醫治心理的傷痕，透過觀看自己的內心，願意開始理解自身的情緒，即是蛻變的開始，
無可避免的是，不可控的人事物會不斷給予我們挑戰與衝擊，然而，不能忘記的是，情緒「選擇」一直在手中，也許今天的藍天看起來很悲傷，說不定明天的雨天卻格外迷人。
