本書是一個講如何培養出習慣的書，覺得在讀這本書的過程中，也感受到自己過去在改變”培養習慣”的方式也朝筆者所說的方向改進，也覺得頗受用，以下濃縮幾點個人很有感：
(1) 改變身份認同而非改變結果
最一開始點出，培養習慣有一個很重要的心態是改變身份認同而非改變結果，例如：目標不是讀完一本書，而是成為讀書的人，更鮮明一點的例子應該是對戒菸者遞出一根菸時，可以是「我正在戒菸所以不抽菸」或是「我不抽菸謝謝你」的兩種心態，前者是一個抽菸者的心態，後者則是一個不抽菸者的心態。
(2) 習慣堆疊：
也就是完成A就會讓你想完成B（一個不小心沒沒入坑的概念）
(3) 讓開始事情的門檻降低
讓開始事情的門檻降低（或壞習慣的門檻變高），比起相信自己的自制力或動機，不如設計一套機制讓事情更容易被執行。像是工作結束時，寫一些明確的To-do讓明天一早起來不需要太費力就上手工作（再藉由習慣堆疊從A完成到B到C...）
(4)「成功最大的威脅不是失敗，而是無聊。」
很多事情在一開始時會有很快速的成長，那是一個能夠馬上感受到成就感的甜蜜期。但專家往往是能夠熬過那段無聊時刻的人
