專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注。 BY 壹團 冠輔

引用自書：「未來世界有兩種人，一種讓自己的注意力和生活都被他人控制和綁架；另一種人則是可以心無旁騖做自己喜歡做的事。」

仔細環顧周遭，這不正是現在的寫照？！我們人拿著手機在這，卻感覺到注意力已飄到他處漫遊。這種分心的行為，代表我們想逃離正在做的(痛苦)事，在沒有預先規劃時間內，做對的事，只會不斷遠離當初設定的目標，沒能過好自己想要的人生。

而本書的目的，就是找出引力(靠近目標)，管理好內外在誘因，讓我們稀缺的專注力，運用協定(事前規劃)，不讓分心源打擾我們做真正重要的事情。