多年前讀了楊博士的「真原醫」一書，其雙博士背景講預防醫學，有許多的科學根據。近幾年天災人禍，甚至是疫情和戰爭，當汲汲營營在追求生存的時候，可曾稍微停下來為自己或是真正的喘口氣，感受體驗一下週遭的一切事物。楊博士在書中自序提到，靜坐涉及許多領域，而他自身的經歷體悟，讓他從科學角度來解釋宗教和哲學以及靜坐之間的關係。本書主要是楊博士和他女兒針對靜坐學習過程累積的問答內容，其中也有楊博士自己的體驗。
儘管醫學不斷證明，靜坐一段時間後對身心的好處，雖然楊博士在書中強調，那都是附加價值。
「靜坐目的是理解真相、捨去、放下，到最後連放下都不重要。」但就字面意思來理解，實屬不易，什麼是真相？捨去什麼？放下什麼？身處物質世界，已經習慣先設定目標然後才前進，但是要「沒有目地，只有方向」的去做一件事，就好像要隨波逐流。在二元思維的基礎，也許試著放下因為「沒有目標」的想法所造成的不安，替換成「不需要執著於達成目標」的念頭而放鬆。
