開卷就挑明人類大腦並不適應科技化社會。
>>ADHD是遠始生活的生存好手，因為他們時刻注意周遭。
篇幅解釋大腦的運作原理，闡述為何手機能輕鬆駭入大腦，複雜不枯燥，並解釋社交軟體、APP，是如何剝奪睡眠從而影響生活。
>>手機於視線內就影響專注力、筆>鍵盤>拍照、FBIG按讚、女生較憂鬱、吃宵夜..等。
手機VS兒童
長時間讓大腦未成熟的小孩使用，造成"控制衝動"的能力下降，影響"延遲享樂"。
>>學習古典樂的小孩急遽減少。
該怎麼辦? => 運動為根本
輔以其他建議。
每周運動2hr(任何運動皆可)
了解使用的時長、
購買鬧鐘、
充電放其他房間等。
四月初開始認真運用此書建議，本月已運動18天，雖然手機使用時長降幅還不大，但我的睡眠問題已經得到了極大的改善。
