正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻 BY 貳團 Penny

這本書很適合想嘗試正念的新手，一開始書會先介紹什麼是正念，以及正念能對人帶來什麼好處：減輕壓力感、改善記憶力和專注力、促進身體健康、幫助睡眠、提升創意解決問題的能力、較不會感到孤單感、提升自信、調整情緒穩定心情，以上都是有研究證實有效改善，也解釋相關詞彙含意，接著就能循序漸進開始正念練習了，每一章節都有很詳細步驟說明，除了基礎正念，也有日常版本正念、面對痛苦情緒的正念，可以依照自己需要去相對應的章節使用。