作者是日本精神科醫師，他花很多時間觀察成功人士，並和他們一起參加活動、講座、登山，
發現他們都有相似的共通點。
成功的人都知道一個道理:
人生可以自己選擇。
成功者也很清楚，
習慣才是建構人生的關鍵。
想要成功，
就必須以不緊急但重要的事項為優先。
成功不只要能賺到一千萬，
還要覺得自己很幸福，人生很快樂。
★第一章 成功者的「奇特生活習慣」
所有成功者一定都具備目標意識，也就是對自己未來的理想形象及生活有明確的認知。
為了達到這個目標，
他們會毫不猶豫地採取最適當的做法，
因此不會感覺到壓力存在。
人生也是如此，
有了目標才能決定要採取什麼生活方式和習慣。
成功的人從不在意自己的自我重要感，
反而先考慮如何提高對方的自我重要感。
聆聽是獲得對方好感的秘訣。
說著極端一點，衣服其實是為他人而穿，
自己的想法根本不重要。
興趣與工作一樣，
成功者的共通點是，
與其針對單一事物不斷鑽研，
不如隨興趣自由發展，
嘗試各種事物。
★第二章 成功者的飲食
食物再怎麼對身體有益，
吃的時間不對，
也可能有害健康。
我希望大家都一定要嘗試減糖、斷糖飲食。
工作上的情緒低落、焦躁不安，可能都是醣質惹的禍。
不妨嘗試減糖、斷糖飲食，
先以這種方法讓心情變好，
再來思考改善工作環境。
請避開肉類加工製品、海鮮加工品、較甜的水果、果汁、黑咖啡、炸物。
戒掉米飯、面幫、麵食等所有麵粉製品。
善加利用蛋和豆腐。
蛋對減糖、斷糖飲食來說是不可或缺的食物。
要避開費時費工的食物，
料理越花時間，
對消化來說負擔越重。
維持消化能力的方法:
1.不讓身體變冷
2.沒有食慾就不吃東西
3.實行減糖生活
★第三章 成功者的思維
成功者面對所有工作都樂意挑戰。
以保持好心情為目標，
靠自己建立一套能夠達到目標的原則與方法。
努力後一定會有好事發生。
人生最大的壓力，
莫過於是人。
放棄對他人的期待，
心靈就能獲得自由。
清楚分辨哪些事可以受自己控制、那些事不能，
了解以後，只重視自己可以控制的部分。
不要執著於自己無法控制的部分。
只要繼續對他人有所期待，就無法活出自己。
不期待他人評價的人，無論成功或幸福，
都會靠自己的努力去爭取。
成功的人關心的永遠只有自己一開始的目標與使命。
★第四章 培養「讓成功接連發生」的進階式習慣
必須毅然捨棄多餘的訊息。
就是減少訊息量。
嚴選正面訊息。
小習慣不斷累積到最後，便能造就成功。
一定要隨時隨地養成自我思考的習慣。
千萬不可完全依賴他人的意見。
勇敢去接受全新挑戰。
只要有你自己的目的，人生就會變得很快樂。
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