起初對於本書非常不感興趣，心想大概又是一本心靈雞湯書了吧。在為了湊優惠的情況下才加減買回來讀，沒想到才讀幾頁，立刻明白這本書的迷人之處。
此書著墨在教人們如何建立良好習慣，但有別於過往強調個人意志力，此書想傳達的觀念是：「環境影響個人的決策與意志力」。例如當你家裡擁有吃不完的零食，想減肥自然是件困難的事情。因此如果希望達成什麼目標，本書認為與其想著結果(例如減肥成果)，不如想著過程(我要成為喜歡運動&健康飲食的人)，並且透過改造環境，讓習慣養成變得輕鬆容易
透過本書的指引，讓我對於如何建立良好習慣有了更直覺與簡單的方法，真的是一本名不虛傳的好書～
