現代人身處壓力的環境，無論是工作或是疫情影響平常的生活，
都會隨時產生雜念來耗損我們的能量。心念能產生巨大的能量流，
自然也會影響我們的身體狀況。很多疾病都是跟我們的心念有關，
本書舉了很多例子:長期厭抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛;煩惱
個不停、愛生氣，容易失眠;生氣跟壓力導致長期頭痛等，都是現
代人常見的文明病。尋遍高明醫師，吃了再多保健食品，但往往
無法找到病根，治標不治本，有多久沒有跟自己的內心對話呢?
本書後段有提供一些照顧心念的方法，還有如何覺察自己的心念，
生活即使再忙碌，試著在夜晚利用十分鐘，跟今天的自己對話，
讓值得感謝成為培養正念的習慣，反省未竟之事成為培養強大心
流的力量。
