原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 壹團 正凱

「你採取的每一個行動就像一張選票投給你想成為的那一種人。」習慣是行為的複利，原子習慣這本書就是在講說我們要怎麼去培養出好的習慣，讓微小的行為逐漸累積，成為好習慣，不要相信人的意志力。書中提到行為與習慣的四個階段模型為「提示、渴望、回應、獎賞」，因此要讓提示顯而易見，讓習慣有吸引力，讓行動輕而易舉，讓獎賞令人滿足。反過來說，要戒除壞習慣，就是顛倒著做。所以，先思考我們希望成為什麼樣的人，再透過設計、安排適合的情境，讓我們「容易」去執行好的行為，進而培養出習慣。