這本書是為了專門想要培養或者改變習慣的你，很推薦的一本書，
想要改變習慣的第一個要素就是要改變"身分認同"，以往我們會從目標==>過程==>身分認同的方向作為改變的方式，而此書說的方向應該是相反，就是從身分認同開始==>過程==>目標，我覺得好像真的是如此，因為只有從內心真的發心，自己心中所嚮往的那個自己才會真的想要去做，接下來是把任何想要養成習慣的阻力降至最低，像我一開始會把目標訂太高，往往會導致不易達成，灰心後就半途而廢，對我來說是一個特別好的方式，希望大家都可以真心找到自我的身分認同，慢慢培養自己的習慣。
