這是一本很有趣的書，不做情緒的奴隸。作者叫做巴赫愛喝胡辣湯，是對岸知乎論壇的一位知名答客，她回答有關心理方面的文章，被34萬人次所追蹤。
在論壇中她針對知乎論壇裡使用者提出心理層面的困擾，以她自己角度來為大家解除疑惑，給大家作為自我修復的一個依據。
這本書是擷取其中按讚數比較多的文章，綜何彙整而成。
下面分享五點書中提出一些我認為還不錯的角度和觀點。
(countdown 1)如何消除比較心？
第一 : 比較心會讓我們忘記原本的目標。它讓我們忙於和別人的纏鬥，讓我們忘記原本要的東西是什麼。
第二 : 比較心會阻礙我們獲得成就感。比較心重的人，壓根裡就是為別人的目標活著。它誤導我們讓別人 (父母，長官，同事) 對你的期待當成是自己的追求，它壓抑掉我們真正的渴望。
如何消除比較，甚至忌妒的想法，就一句話，承認吧。
當我們開始比較人家拿優渥的薪水，人家展現超凡的工作能力，首先承認， "是的，他在這方面的能力比我強"，其次核對"我的目標是什麼？我需要在這方面超過他嗎"
如果我們的目標是另外一個領域，那麼他在這個領域比我強，又關我何事？然後強化，我的目標是什麼，我需要何種能力，我要把注意力專住在我的目標上。
(countdown 2)如何在氣場強大的人面前作到不卑不亢？
1. 我需要的是什麼
2. 他需要的是什麼
3. 我要傳達給他的信息是什麼 ?
把以上這三個問題想清楚，就可以把注意力集中在傳達訊息上，而不是把注意力放在情緒上。這樣心中自然就不慌了。
舉個例子，當工作上，有時後會需要跟很有權勢的大主管回報工作進度，過程中，若發覺自己會不自覺的緊張，實力無法發揮，請有意識的提醒自己把自己從"想"的這個狀態中，抽出來變成"做"的這個狀態。把思緒刻意的放在"做"的這個想法，會讓精神集中在"我要提供什麼價值跟資訊給他?"，而不會是集中在"我現在已經這麼緊張了，等下結巴或是交待不清怎麼辦?"
況且，大主管在聽你簡報的過程當中，他也是完全集中在如何從你提供的資訊中提取的要的價值，你所要聚焦的是，忘記自己的身份，忘記上對下的關係，把思緒跟能量放在輸出的狀態。
(countdown 3)如何克服後悔情緒？
接受自己真實的水平
舉個例子，我們應該都有這種經驗，上台報告時，沒掌控好時間，或是因為緊張，該傳達的重點沒有傳達到，當報告結束之後，心裡懊惱跟後悔，甚至自責，"我剛剛怎麼沒有那樣講?"
其實真相是，我們高估自己了，在台上時，除了須具備熟練的口才及專業技能之外，還需要額外克服自己的心裡壓力，這種抗壓能力，其實也是你實力的一部分。
而一上台就表現不紮實，恰恰說明自己在心裡方面的訓練不夠強大。
如果抗壓能力到位，這些情況都不會發生。
當直接面對自己的真實水準，勇敢的對自己說" 我確實在抗壓能力方面不足，我報告會出包，是因為經驗不足，還沒達到游刃有餘的實力"
很神奇的是，當我們學會承認自己不夠強大，為自己的不夠強大去負責任的時候，內心會產生一股淡定的力量，而正是這種力量，會帶我們走向真正的強大。
(countdown 4)為什麼我比身邊的很多人都優秀，但是卻依然很自卑 ?
書上有提到兩句很中肯的話
優秀而自卑的人，衡量自我價值的標尺，是別人的評價。
優秀而自信的人，他衡量自我的標尺，是自己的目標。
這兩種動力，會造就成兩種不同的心裡狀態。
優秀而自卑的人想的是 ，『我要好好讀書，不辜負眾人的期望。我要好好工作，不辜負長官對我的期望，我要讓同事都覺得我很優秀。』
這種人特別害怕失敗，所以追求完美，不允許自己出差錯，不達到最完美的程度就寧願不出手，結果往往又陷入拖延之中，導致行動力下降。
優秀而自信的人想的是 ，『我的目標是將來做醫生，所以我現在要把書讀好讀滿。我的目標是做進公司的決策層，所以我現在要努力工作。』
這種人每做一件事，就會靠近目標一點點，他的自我價值感很穩定，不會大起大落，即使暫時遇到挫折，也會有足夠的心裡能量去應對。
這兩種不同的心裡狀態，會造就兩種截然不同的人生。
(countdown 5)情商 : 在人際交往中，如何快速的說服對方 ?
書中提到有五個有用的方法
1. 成為一個強者 - 說服的本質，是力量的角逐。
人，只願意被強者說服。人，只願意相信自己佩服的人。沒有人會在乎弱者的感受，就算他再怎麼正確，說的話都沒人會買單，這叫做人微言輕。
2. 借助權威的力量 - 當自身能力較弱的時候，要學會借助權威的力量，來給自己增加重量，這叫做"借勢"。
就像是一篇文章，若裡面講的概念，可以引用名書裡面的金句來佐證。這篇文章的說服力會明顯增加
3. 借助數字的力量 - 模糊的數量沒有說服力，真實的數字才令人覺得可靠。
若A說: 我很愛讀書。B說: 我很愛讀書，每年至少讀過50本，在群組內寫過的書評超過10篇。很明顯大家會更相信B是真的愛讀書的人。
4. 借助故事的力量 - 當手中沒有數字可以提出時，我們可以用故事來折服對方。只要是人都喜歡聽故事，如果裡面有對比，有高潮迭起。對方會更容易買單。
『惡血』這本書裡面所講述的矽谷女強人，伊莉莎白·霍姆斯 (Elizabeth Holmes)，就在她才30歲的時候就四處奔走跟投資人用說故事的方式，講述公司的願景，為公司(Theranos) 帶來總共4億美元的創投資金，雖然最後公司歸零，自己也官司纏身，但仍不能否任她講故事的能力。有興趣的可以去google一下她的TED Talks
5. 借助恐懼的力量 - 強調事物的弊端。
叫一個人去做某件事，要在事前就先準備好，如果不做這件事會產生的後果，這個後果配上前面講的數字和故事。說服不了也難。
