設計你的小習慣：史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術 BY 貳團 育佳

想要改掉壞習慣，別再因為沒按自己計畫執行，而懊惱地責怪自己，其實是因為改變方法設計不良。本書提出行為的發生是因為動機、能力和提示三個要素同時出現。所以要改變行為或習慣，可以從其中一個要素著手。從小小行為做起，慢慢融入生活，最後就會養大。而且小習慣做起來很快，也容易達成，所以可以立刻著手。設計自己的小習慣，讓它變成想要的好習慣。