「偶爾的失敗是接受挑戰的代價，而對於頂尖運動員來說，關鍵時刻能夠主動出擊，絕對勝過被動等待，被結果定義。」
「當我們被要求必須有高水準的表現時，總會有些引發焦慮的情況。情況本身不一定是問題所在，導致焦慮反應的是我們如何詮釋這些情況，並且添加自己想像的負面意涵。」
焦慮大師如我偏偏喜歡的運動是競技球類運動，很常被內心小劇場影響表現，並總是在意自己表現不佳的地方，不但只會使情況更糟，甚至無法好好享受運動的開心的過程。
這本書非常簡單易讀，不只是運動員可以參考，看完這本書我也有許多收穫，相信不斷與自己對話，調整自己的心態，我的情況也會逐漸改善。
