喜歡書裡提到提升專注的方式，不僅僅是從精神層面，到身體、心智、工作流程、環境都有很完整的解說，有時候可以利用情緒去提高專注力或影響判斷。而決策會導致心智疲勞，所以也建議在一天最開始工作時，先做完最重要的事。
在書中也特別提到不少如在做創意類型的事可用的方法，例如調暗燈光、讓自己先進入正面情緒，以及在執行創意思考事項時，讓心思隨意漫遊，做一些不相關且認知需求不高的事情，都會對思考非有明確答案的問題有幫助。
吃對食物也對專注很有影響，需要高度專注時建議吃低GI食物、甚至脂肪如堅果也可以當點心。而久坐也會影響活力，以及心情低落。
書中提到建議一天只看一小時郵件，感覺非常有挑戰性，但覺得會是抵抗分心很棒的方式~
