只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操 BY 貳團 佳蓉

這是一位日本的物理治療師的著作，裡面除了放鬆的自我檢測方法和大方向之外

也按髖、肩腳、踝這三個部位設計了一連串放鬆的動作

其圖解和動作要點說明得非常清楚，相當推薦大家購買