地獄60秒肌力訓練：一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材 BY 壹團 Andrés

疫情少出門，就在家運動吧，雖然書名寫地獄，可是已經很久沒運動的我，初階還是跟得上，所以應該還好（？