作者：蜜雪兒
每當心裡感到煩躁焦慮時，就會莫名想要看有關段捨離的書，來督促自己趕快清理。好像家裡清出大量空間後，那些煩惱和負擔也會減少一些，生活變得有條理點。書中提到「放手，才能獲得更多」，放開執著的事物，才能獲得真正重要的事物。藉雜物減量清出櫃子空間之後，才放的進更好更需要的的物品。腦中塞滿過多的思緒就容納不了更好的想法。過度思考未來造成的不安憂心，以及受到過去束縛的煩躁苦悶，都會使自己錯過快樂事物與舒服情感。書也提到「步禪」觀念，也是我很喜歡的紓壓方式，喜歡走路帶來的內心平靜。有時候想擺脫煩躁情緒時，與其靜靜待在家裡，不如外出走走更能讓心靈平靜。步行達15分鐘後，腦內就會釋放安多酚能夠抑制疼痛與壓力，20分鐘會釋放提升多巴胺，30分鐘能夠安定精神血清素。
