轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由 BY 貳團 Huilan Chiou

書裡面的核心價值當然就是轉念,首先會先透過「真的嗎」來詢問自己,真的是這樣子的情況嗎?事情真的是如自己所想的嗎?然後再次詢問自己確定是真的嗎?
有這個念頭該如何反應?沒有這個念頭時,自己會是怎樣的人?接著就是做反轉的思考~
講起來是真的很容易,實際練習要說服自己真的需要一點時間,也可能不是一次就成功,不過最近遇到一些煩心事,也會先問自己,真的嗎?來讓自己先離開緊繃的狀態再好好思考~離不被念頭綁架還有一段很長的路要走