本書提供的重要觀念／觀點：
1. 比起目標，更該專注在「系統」上。（潛伏之力的成長曲線與預期不同）
2. 改變習慣最好的方式，是改變「身份認同」。（想要成為哪種人影響你的行動決策）
3. 習慣可以讓你*騰出*自由思考和創意所需的*心理空間*。
4. 行為改變的過程始於「覺察」。
5. 「執行意向」—對何時何地執行一項新習慣做出「確切」計畫的人較有可能真正執行。
6. 「習慣堆疊／綑綁」（做完目前的習慣後我會執行另一個新習慣）
7. 想要讓習慣成為生活的一大部分，就讓提示成為環境的一大部分。
8. 盡量避免把依習慣情境和另一習慣情境混在一起
9. 「誘惑綑綁」：較高可能性的行為會強化較低可能性的行為（普氏法則）
10. 對焦到習慣的帶來的好處：我「可以」OO而非「必須」XX
11. 「動機儀式」：在執行困難的習慣之前，做一件讓你感到享受的事
12. 「精通習慣由重複開始而非完美」（習慣養成取決於頻率兒肥時間長度）
13. 「最小努力原則」—讓習慣簡單到就算沒有意願也會執行（靠環境設計）
14. 「兩分鐘法則」：如果一件事做完不需要兩分鐘，可以立馬作
15. 「基因決定的不是你的命運，而是你在哪個領域較有機會」（選擇對自己有利的戰場，並配合性格打造習慣）
