我們常常回到家在客廳就像癱軟的棉球，隨意橫躺斜躺歪躺的在舒服的沙發上，殊不知哪一天身體出狀況，醫生才告訴我們不能這樣不能那樣。
手機族注意了，手機放在眼睛正前方，角度低個5-10度是ok的，並且身體挺直不駝背、眼睛直視前方不要用你的脖子去區就你要看的東西、收下巴等都是脖子的保健方式，書中很完整的介紹各種動作與圖解正確運動。
不知何時開始，我居然也有駝背的問題，依照書中的講解，可用投降運動，用肩舺骨往中間偏下的方向去夾球 (想像中有一顆球)，夾到底時停留3 秒再回到園位，建議每天做30 下。
推薦看這本圖文並茂的好書。
