脆弱並不可恥，重要的是當面對脆弱時，我們的作為。
這本書在參加探險家課程前就看過，並且實際嘗試過，試了後，果然在可以信任的人面前展現脆弱，得到的反饋會讓自己的心更勇敢，明白總有些人就算明白自己和他們都不完美，還是會支持你，這些反饋讓自己更有勇氣，也讓身邊的人和自己的連結更深。
在很小時，還不知道什麼是堅強，就知道這兩個字了，小時候就常聽到大人說要堅強要懂事，即便那時的自己並不知道是什麼意思，只知道做到大人想要的，遵守大人想要的規矩，不哭不鬧不爭不抗拒，努力完成大人設定的目標，便是對所有人最好的事情，大家都會少不開心一些。
直到漸漸的從小小女孩長到小女孩，母親要賺錢，即便已經可以照顧自己，礙於社會壓力，那時的自己常被母親託兒給別的大人，可當時被託付的親戚情緒管理不好，且重男輕女，在對方家時，有時就算做到大人要求的還是會被處罰，那是自己第一次感覺到恐懼和脆弱。
那時很怕，也曾經試圖跟母親溝通過，自己可以自己在家，母親仍然還是帶自己去那位親戚家，說只要乖乖聽話就不會被處罰，就算自己有說其實都有聽話了，直到某次被打到嘴唇淤青，母親終於來接時，衝到母親機車騎車回家，有種得救的感覺，那種不能替自己決定命運的脆弱感依然深植我心。
哭加上那次被打是因為在被規定睡午覺時眼睛抖動，不是有意識的行為，睡著仍被打，僅僅是這樣的原因就被打到嘴唇淤青，母親嚇到後，才終於沒再將小時的我託付給那位親戚。
我不怨那位親戚，的確小時候很難過，陰影也很深，因為真的不懂被這樣對待原因，可在長大後，了解她的成長和生活過程後，明白了她不過是人，不完美的人。同時也告訴自己，長大不要成為這樣的人就好。
然而也因為當時的事情，加上後來遇到的事情，使得後來和小時候的我，在有能力後，從不輕易跟人展現脆弱的那面，因為知道跟很多人展現是不會有用的，然而心底的聲音卻不斷的呼喚著，因為脆弱不會因為忽視就不存在，人都需要在脆弱時，被支持和理解。
讀了這本書發現，有很多作者說的方法是自己從很久以前就在做的了，比如說打怪、印象記憶、只聽有建設性的建議等等，自己如何判斷是有建設性的方法很簡單，只要看對方是希望給你建議並且幫助，還是只是宣洩自己的情緒，甚至不在意是否會傷到你。
打怪是以前自己在學生時代常用類似的方法，只要遇到難事或像要比賽演講，當自己覺得不行時，就會問自己今天這件事情不成功，自己會受傷或死亡嗎？如果不會，那不就跟電動打怪一樣，就算這次不夠好，下次再更好就好。
印象記憶則是當自己覺得累時，就會回想奶奶在世時，小時候回奶奶家，因為覺得孫女瘦，而且知道平時沒有零食吃，奶奶每5分鐘就拿不同零食來給我吃的場景，覺得很滿足。平常雖然不吃冰和很多零食，當自己難過時，就會買冰淇淋吃，就是因為小時候自己喜歡吃統一雞蛋冰，奶奶只要知道我要回去，就會先準備好幾盒，直到有次我連續吃了兩盒拉肚子，才不准我一次吃這麼多冰。我知道我是被愛的，在遇到難受的事情，只要想到這些回憶，就會覺得溫暖。
也得到一些新的方法和想法，比如說列下那些意見對自己很重要的人的名單（愛自己缺點和優點的人），和注意防衛盾牌這件事情，不只是自己會有，跟自己溝通的對象也是，有時對方做或說某些事情並不是針對你個人，也許只是自卑或者需要引起注意，被認同等等。
然後每讀一個片段，便更回想到很多事情，尤其是言行一致這件事情，讓自己想起前不久，認識很久的閨蜜在臉書上提到那年自己保護那隻路上遇到的小狗的事情，其實自己當時也有點害怕，可是更怕自己什麼都不做，變成自己不喜歡的大人，所以出言阻止，雖然結果不完美，現在回想會跟很多事情一樣，希望自己當時有能力做的更好，這是自己其實覺得自己無能為力，所以感到脆弱的片段。可是沒想到閨蜜會記得，並且在看到狗狗就想到自己的記憶點，她說看到狗狗就想到那年擋住欺狗男孩的我。
而每讀一段也更明白，如果作者在研究過這麼多人，無論男女都有脆弱的時候，都需要言行一致的身邊人，信任的人，明白自己的不完美卻也很好，也知道自己有在努力而支持的人，給良好建議的人，也就更明白其實人都很獨特也有共同處。上述的那些大家需要的人，是無論什麼身份和職業都能成為的，我就想成為這樣的大人。
當中最喜歡的是最後幾個章節作者和女兒的對話，有好多好多點真的很希望小時候也被這麼對待，被同理和被聆聽，可因為上了依附原理又看了這本書以後，明白也許母親現在不一定能這麼對我，可那是因為她的原生家庭以及所受的教育，然而我可以這麼對她，對身邊人，也許對以後的孩子，都能以對等關係包容。
