從小到大很多人都會說<睡眠很重要>
但我還是照熬夜，明知熬夜不好但都做不到早點睡
不知不覺熬夜超過10年，算起來連自己都嚇到
所以看本書用意是希望這本書會恐嚇到我去睡覺
本書看了一半後我真的開始早點睡了
不是因為被恐嚇到
而是覺得.....
天啊!睡久的好處也太多了吧，
不早點睡真是對不起自己啊!!!
太浪費阿~太可惜阿~~~
趕快睡覺吧的心情
很多案例去講述睡眠重要性
讀來科學又有趣
本書第一章根本失眠良伴 看一次睡一次
第二章就開始有趣了
原來做夢真正具有療癒身心的功能，還能更好的學習
書中講到一點
現今這世界對睡眠壓縮不以為意，
反而很盛行鼓勵大家少睡一點去讀書或工作，以求更好的成績
無形中造成許多隱形成本
案例也說到睡得更好才是真正幫助學習成效，也能讓公司減少損失
我自己開始早點睡大概也才幾周，上班效率有好一咪咪外，明顯覺得心情較不易低落
(被公司狗屁倒灶事情影響的機率有少一點)
希望自己能維持這好習慣~~~
