作者蘇絢慧是一名諮商心理師，本書分為四個部分，前兩個章節，作者為各位列出了生活中常見的，界限失守的情境，及常見的人際陷阱，後兩章則引導讀者，如何來修復及療癒失衡的界限。
「我都是為你好」，我想這段話應該都曾出現在你我的生活中，這就是一種典型的界限失守，個體的界限受到侵犯，如此一來，本該由自己承擔的責任，就會落到他人頭上，透過書中的提點，才發現，原來許多的人際衝突，都來自於界限的不明確，但要「立下界限」，也並非紙上談兵般容易，更有賴於察覺與練習，一步步找回人生的主導權。
分享書中令我印象深刻，來自心理學家榮格的一席話:「你連想改變別人的念頭都不要有。要學習像太陽一樣，只是發出光和熱，每個人接收陽光的反應有所不同，有人覺得刺眼有人覺得溫暖，有人甚至躲開。陽光種子破土發芽前沒有任何的跡象，是因為沒到那個時間點。只有自己才是自己的拯救者。」
