自我意象受到遺傳、教育以及自我教育三要素影響而交錯形成。遺傳的部分是早已決定且難以改變的，教育某程度上希望讓大眾都一樣，讓個人都能為社會服務；然而個人天生特質不見得被社會所肯定，社會對一致性的需求就跟發揮個人特質產生衝突，此時，自我教育顯然是自我最能掌握的，但問題是能掌握到多大程度？而一個人用什麼方法最能幫助自己？
自我教育有幾個點要注意：
1.學習過程是起伏且不穩定的，如果發現退步，只要繼續學習就好，就有機會回到進步的狀態，注意，不是停滯在所謂的「好」狀態。
2.自我發生變化時，將會發現過去沒發現過的困難，唯有當自信提升，我們才有可能去面對。
而當個人試著改善自己，就會顯現出個人獨特的發展階段，隨著階段的前進，修正自己的方法也會變得越來越微細。
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上述是我對書中前言的摘要，我個人的實踐是，發現自己獨特的「進步」，個人的「微細」小方法，是我生活實踐中很重要的體會！我個人學習歷程從認知心理學轉往榮格心理學，到現在轉向身體工作學派，中途曾經抱怨東抱怨西，覺得沒一個學派適用自己，但最後我並沒放棄任何學派(這點感謝鑽石途徑)，雖然某程度上好像都不專精，不過現在的我在上述幾個學派，都有找到一些可應用的「生活小點 」，也算是小小欣慰吧。
