慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣 BY 壹團 Josh

端粒(Telemero)是染色體的末端，隨著細胞分裂的次數增加，染色體上的端粒就會越來越短，短到不能在短之後，細胞將會停止生長，進入老化或衰亡。端粒其實可以延長，並證明老化可以減緩。細胞早衰不但可以避免，甚至可以逆轉。端粒不只是會執行遺傳指令，也會聽從你的指令，這指令來自你吃的食物、你的運動量、你對情感衝擊的反應等，都會決定你的細胞老得快一點或慢一點。

1.保持良好的身心功能

2.運動與情緒管理

3.做到退而不休

4.保持正向的靈性