原本是為了試著理解始終無法戒菸的家人，卻在本書中發現包括自己的每個人都可能對不同事物成癮。有些人對思考成癮、對愛情成癮，甚至對自我也可能成癮，最棘手的是不自覺這些渴求的存在。這本書以正念為核心，指導如何關注當下每個感受、單純對自己身體抱持好奇、試著靠近，與之真正地共處而不評價，也不急著趕走這些不舒服的癮頭，來處理各種困難的成癮行為。也提到傳統認知行為治療方法的侷限：也就是雖然前額葉是認知功能的主導者，但卻是在我們感到壓力時率先罷工的部位。
書中的實驗故事都很有趣，也整理出讓讀者自行練習的建議，很推薦大家閱讀後也都能實踐，而不是一再被欲望及多巴胺所逼迫而持續過著損己又不幸福的生活。
