強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現 BY 貳團 Walter蕭竣中

220602：

👉為什麼讀
每到周末、月底、年末，心中總是有滿滿的負面對話充斥在腦海，有這本書留在手中，可以時時刻刻讓自己找到解藥。

👉我的經驗
坦白說，雖然裡面的工具這麼多，但負面對話在腦袋中出現時，能信手拈來的工具一樣都沒有，靠「自己」不穩定，靠「別人」不及時。

目前打算透過「多接觸綠色空間」這種可立即執行、且不需耗費心靈力量的招式，當負面情緒觸發時，戴上耳機聽聽白噪音，以及使用chrome瀏覽器來看看大自然風景的照片，至少可以稍微壓一下。