自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 貳團 蔡伯瑋

以前就很有名的自我成長的書

在圖書館散到就借了

作者是海豹部隊出身,文字如同部隊一樣簡樸,強力,有效

前面內容滿滿的心靈雞湯,但簡單有效,會讓人想起身執行

後面講述運動對健康好處和推薦健身菜單,也是非常直接有用

是一本個人成長非常好的入門書