「你是否曾對得不到的對象窮追不捨？」
「是否總認為自己外表不夠完美，飽受身體意象所苦？」
「是否常以嚴厲、批判的態度看待自己或對自己說話？」
以上的問題如果你符合了其中一項，那麼也許你曾經在成長過程中經歷過「創傷」，只是你不自覺而已。《內心對話的力量》的作者艾美・布魯納在英國從事心理諮商工作超過二十年，幫助許多人走出內心的困境，他根據自己多年的臨床經驗歸納出「批判之聲與鼓勵之聲」的區分法，指的是每個人的內心都有一個聲音不時跟自己對話，如果我們長期聽信負能量的批判之聲，會逐漸產生自我懷疑，或是讓別人的看法主宰我們的人生，而這個批判之聲到底是怎麼出現的？作者認為其實它就來自於我們成長過程中，曾經經歷的創傷事件，逐漸轉變成存在我們心中的批判者。於是作者在書中提出自我療傷的方法，從分辨內心的聲音、暸解自己，到如何拒絕批判之聲，擁抱鼓勵之聲，作者提供讀者「復原妙方」，帶領讀者一步步正視過去探索自我，找到擁抱自己的力量。
書中讓我印象較為深刻的章節，是關於童年創傷的部分，作者在一開始就提到，在他從事諮商工作的過程中，很多人都說自己沒有類似的經驗，但其實大多數的人都有，只是不知道有多嚴重，無論是發生在自己身上，抑或者是目睹，都可能造成我們心靈上的傷口，例如童年遭遇霸凌、父母的過度管教。我自己從小對身材霸凌就深有感觸，也是一直以來我從未對自己的身材感到過滿意，只要討論到相關議題就容易觸動我敏感神經的原因。作者對此也提出幾點建議：
1.尊重並接納真實的自己。
2.在安全的環境下訴說自己的創傷經歷。
3.承認內心有個受傷的孩子需要被鼓勵。
4.在日常生活中學會愛自己。
5制定自我關懷計畫，從事喜愛的活動。
上面僅僅是書中提及的一部分內容，雖然作者看起來似乎提供了明確的方向，但或許礙於書籍的篇幅限制，許多概念與建議僅能概略地提及，讀到最後我反而有種愈讀愈模糊的感覺。
我認為此書其實最重要的目的，是在於建立讀者的「自我覺察」，唯有真正認為自己需要被幫助的人，才能真正獲得幫助！雖然書有提供一些作者稱為「復原妙方」的練習方法，但那些除了需要長期執行之外，還需要專業人士才能達到效果。除此之外，如果真的有如書中所提及的嚴重缺乏自信心及自我批判，千萬不要只希望透過閱讀來獲得解脫，務必尋求專業人士的協助。
