一種另類的自我督導書籍
書中提到想像15年後的你，你覺得那個時候什麼對你最重要，已到知天命的年紀，15年很快，也很短，不想未來，只求現在，慢慢生活，好好呼吸，真實的和自我的生命產生連結，在閱讀此書時正好開始嘗試運動，（超級無敵討厭運動）跟自己溝通2年才踏入健身房，跟自己說每天每天只要5分鐘運動就可以了、每當跟自己說今天太累了，別做了，我就想起恆毅力這本書，一種另類的督導，運動大約也將近一個月，驚奇的發現原來運動會讓身體愉悅，身體變得很輕，（實在無法表達到位,整個就是舒服）
我剛好運用培養恆毅力的四種方法來養成運動的習慣：
1 ：興趣（身體需要運動）
2：練習（對自我的承諾養成運動習慣，觀察身體反應回饋）
3：目的（身體慢慢變得更健康）
4：希望（身形體態線條更優雅）
以上是我正在閱讀時的練習，覺得很受用與大家分享
