「最痛苦的，不是『遵從這個觀念』，而是『我並不接受這個觀念，但為了被接納、為了生存、為了別人的評價與目光，我卻不得不這麼做』的矛盾感受。」
男女生在社會的期待中背負著不同的重擔。比起男性的成就需求，女性更被期待成為善解人意、關係中的協調者，要能屈能伸、帶得出廳堂入的了廚房。比起沒有成就，女性沒有關係與婚姻更被家人所焦急擔憂。雖然社會價值觀看似正在進步，婆媳問題卻層出不窮，因為囚禁女性精神的並非只有男性，常常更是受過相同苦的女性自身。如果我們一輩子都為了符合外界評價、外界期待而活，自我的感受和需求不斷被壓抑、忽略，漸漸就會忘記自己真正的樣子，或者自己想要的樣子。如果我們缺乏覺察、缺乏放下期待，而只是複製著上一代的做法，那便是內化了那些最初所不認同、不合理的教條，將過去凌遲自己的武器商及其他女性，受害者成為加害人。
書的副標雖然寫著好女孩與好女人的疼痛養成，當然大部分也確實在說明女性更容易遇到的期待，那些讓女生充滿自卑與矛盾的「你應該」；然而，在父權社會中，受害的不僅只是女性，男性也飽受著更無法說出口的「你應該」，大家都可能正為了自己根本無法接受也甚不合理社會期待所苦，孤獨而缺乏溝通的折磨對方。
書中從女性會遇到的各種社會角色切入，可能是妻子、母親、媳婦、女兒，帶你面對那些從小或生活中不斷被教育「應該」，是否可能開始練習面對他們，重新思考自己是否有機會擁抱其他選擇
推薦給在關係裡受委屈，卻說不出口也無能為力的男男女女，不要讓委屈成為怨恨，可以開始練習光明正大地為自己的感受而活，也不必感到罪惡。
