人們某些時刻或多或少會感到沒安全感、焦慮與不安，面對這些令人感到難受的情緒時，你會怎麼面對呢？是否總是需要藉由他人的慰藉來安撫自己？
本書旨在協助讀者建立完整自我與充足的安全感，其中讓人印象深刻的論點是：「只有你自己才會陪伴自己一輩子」。確實在面對不安時，很多人經常會向外界尋求陪伴、甚或要求伴侶給予無盡的「安全感」。然而本書作者認為安全感應該是由自身出發，自己給予自己足夠的信心與陪伴。
本書透過引導的方式讓讀者描繪出自己心中的「內在小孩」與「內在大人」，讓讀者回憶起那個曾經受傷、無助的內在小孩，並描繪出那個總是不斷批評自己內在大人。透過自身與兩個內在自我的對話，進而建立一個健全完整的自我。
本書適合想了解自己或是解決創傷卻不知道從何著手的人
