總算拜讀了這本書，剛閱讀完的當下，強烈建議本書應該成為每個國家國民教育及政策決策者的參考書目之一！
文字內容深入淺出（翻譯也相當好），從理解睡眠的本質（談及個睡眠周期及各階段存在的意義）、需要睡眠的原因（引用各種實驗探討睡眠對於各面向的影響，包含記憶力、理解力、專注力、運動表現等等）、夢境是否為人類獨有及對我們有甚麼幫助，到談論失眠及藥物對睡眠的影響，以及最後作者對城市社會作息及體制的呼籲和建議（諸如延後青少年的上課時間、彈性工時制等），閱讀時能從任何一章節讀起，故也可以將本書當作一本工具書來使用，讀完獲益良多，很適合分享給周邊的親朋好友閱讀！
最後作者也列出美國國家衛生研究員提出的「健康睡眠的十二項守則」，這便就不一一列出，但如果僅能做到一項，作者建議「遵守規律的睡眠時間」，我們平日往往須同時間起床，但卻不一定能同時間上床，故也能在該睡覺前半小時設個鬧鐘提醒自己，準備啟動睡前模式，如此才能維持睡眠規律，也能睡得更有品質。
