看到群內書友分享此書，於是找來閱讀。
這本書就好像生活指南，從各方面探討如何投入其中。
讓我感興趣的是他將生活分類成三大塊：生產類（Productive activities）、維持類（Maintenance activities）和休閒類（Leisure activities）。人類大約將四分之一至二分之一以上的精力放在生產類活動；每天約有四分之一的時間，消耗在各種維持類活動；最後還有四分之一到二分之一的休閒時光。
在這三類活動中，又攸關人的思考、情緒和意圖。所謂思考是，是精神能量彙整的過程。情緒會藉由喜好動員全身以集中注意力，目標靠的是想像內心期待的結果；思想則會透過相互關聯且一連串有意義的意象來控制注意力。
在正常情況下，心靈是處於資訊錯亂的狀態，念頭會一個一個冒出來，全無邏輯上的因果關聯。在背離動機與情緒的情況下注意力不容易集中，而欲提升心智運作的層次，你必須學會及中注意力。若無法全神貫注，意識便會陷入混亂。
另外，一般來說心裡越掙扎，注意力越難集中，但如果是熱衷的事，動機充足，就算棘手還是能達到全神貫注的境界。在目標明確、具立即回饋、且挑戰與能力相當的情況下，人的注意力會開始凝聚，逐漸進入心無旁騖的狀態。
由於心流發生時人必須投注全部精神，意念因此得以完全協調合一，絲毫容不下無關的念頭或情緒。此刻自我意識已消失不見，但感覺卻比平日強烈，時間感也有所扭曲，只覺得時光飛逝，瞬間已過數個小時。
一旦整個人的身心都發揮到極致，不論做什麼事都會價值百倍，爾且生活本身就會變成目的。在身心合一、專注的情況下，生命終可獲得極致的發揮。
