(書的印象)
光書厚實如磚，書名又加上大腦兩個字，就足以嚇跑一群讀者(以前的我)。直至近日，不知哪借來的勇氣與耐心，就把它讀完了😂
(心得正文)
隨年齡漸長，大腦老化，認知開始衰退，真是這樣嗎?本書作者道破年齡漸長和認知衰退不是必然的。大腦像一座有歷史的建築，如不經常維護，偶爾翻新一下，經平日風吹日曬，定會殘敗不堪。
那如何維護這綺麗的建築？從檢視生活開始：吃得健不健康，睡得好不好，培養運動習慣，生活是否有目標感，還有質量的社交連結等，多做有益大腦的活動，預防勝於治療，及早開始，及早受惠。反正到頭來，最大受惠者都是自己。
