「羞辱」,是使用一些手段,貶低、壓抑一個人的人格特質或自我價值,乃至 影響到對方的自尊、對自我的看法,因而使對方感受到羞恥,覺得自己很糟糕。 「羞辱創傷」,就是在這些羞辱中被傷害、所累積的創傷經驗，而創傷是會改變自我認知的。本書一章章的介紹解釋羞辱創傷的定義、形式、對自己影響，閱讀的過程能一邊了解一邊察覺，書末作者也提出了療癒六階段，給了實際的方法讓我們更能做出行動去自癒自己，試著與曾經的傷口和解。
雖然已然沒辦法回到過去，及時安慰受傷的自己，但至少現在還來得及，慢慢的察覺好好看見，一步步的前進，自我接納與自我憐憫，也期許自己能成為不造成他人創傷的大人。
「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」p.22
