起初看到書名跟簡介就覺得很適合時常在意別人眼光的我，原因主要來自家庭影響及對身材的不自信，但是隨著年紀增長就越想要活出自己的風格，不想被別人的眼光及話語給束縛住。這本書詳細說明過度在意的類型與狀況，也提出一些建議作為改變自己的參考。
書中說認同需求是期待自己的信念或行動希望自己的存在被肯定，也與馬斯洛提出的「需求層次理論」相同，但當認同需求過度，就等於將自己交給他人，若過度投入在這種思維，正常的自己就會消失，成為了他人眼中的自已，徒留孤單。
有幾種解決方式，譬如：信賴自己的看法、感受跟判斷、藉由細微的小事提升自我人生的滿足感，或者是在難以擺脫痛苦、不安之時，找尋可安慰、撫慰自己的話語或行為，可以是別人說過的話或是勵志書籍上的一段話，下次若又遇到這種情況，就可以快速給自己勇氣跳出當下的情緒迴圈，也可試著選擇不同過往的自己所選擇的方式。
從現在開始關注自己，傾聽自己內心那充滿陽光的聲音，並且開始規劃「有意義和有目標的生活」。分享書裡很喜歡的一段句子：「他人是否認同自己，不是我們可以控制的，我們能夠調整和控制的只有接納自我這件事情」。
