雖然自己並非單身，但對於用行為科學來解釋感情議題很感興趣，作者主要是透過「改變行為」來讓深受困擾的讀者，更容易進入一段關係，有如兩性版的《原子習慣》。
從一開始的識破自己的感情盲點、認清自己的戀愛心態著手，開始設定行動步驟，例如像打算開始約會，也要設定deadline、事前準備、做出公開宣告、設立每周計畫，把看似抽象的感情當成實際的目標來操作，很新奇但也很實用。
本書最核心的主旨更是，不是尋找短期伴侶，而是長期攜手的對象，因此諸多擇偶建議也都是朝這個方向，例如要選擇有「成長思維」、情緒穩定、能激發出你最好的一面、能好好處理爭執的人，都是非常中肯而實用的建議。
