這是心理諮商老師推薦給我的書，也是給悲觀、易習得無助感性格的處方籤。全書結構，說明正向和負面情緒、樂觀及悲觀的演化功能，接著從過去、現在及未來三種時序加上人格測驗檢查閱讀者狀態，最後從工作、愛及孩子教養方面進行應用教學。
精彩的人生，應是愉悅、美好以及饒富意義的。愉悅是原始的「正向情緒」，像品嘗美食、欣賞音樂和美景，是淺層、直觀不需努(腦)力的。美好則是發揮「正向特質」，透過發揮個人長處獲得深層、長久的滿足感，即便當下可能進入心流狀態、不一定有愉悅的立即回饋。饒富意義則是「利他」精神的實踐，超越有限自我、融入無限且遠大的系統，唯有如此意義才能不隨著自身狀態受到折減。
全書多著墨在如何找到美好的生活，也就是發展「正向特質」的部分，設計人格特質測驗並說明如何應用這些特質；很有意思的是，作者強調：
「建構長處與美德並不是學習、訓練或者制約，而是發現、創造和擁有。思考一下哪些長處是你已有的，又該如何在每天的生活中使用到它，你對過美好生活的渴望會從這裡自行開展出來。」
這些正向特質是由不同文化經典中淬鍊，具有通用、客觀的特性，當我們施展正向特質時會激勵他人，與容易招致忌妒的「天賦」有截然不同的結果。我檢測出來的長處是求知、熱忱和感恩；仔細回想我施展這些長處的時候，確實有感染、激勵他人，自己也獲得滿足和成就感，只是不知道深入發展這些特質將可以改變人生，而老是追求稍縱即逝、膚淺的愉悅體驗，然後反覆地感到空虛與失落，陷入薛西佛斯神話的處境。
悲觀與負面情緒是演化留給我們的武器，在遠古時代你死我活、非戰即逃中存活的重要特質；而樂觀和正向情緒，是隨著人類生存環境大幅改善之後的禮物，這些成熟防衛，將使我們活的更健康、也有助於族群和諧與發展。
也許真的存在看不見的手，推動全人類DNA的演化和運作(在宗教裡，稱之為神)，目的是促進全體人類共存共榮。所以精彩人生的最後一塊拼圖，必須是將有限(自我)寄予無限(群體，可能是超過自我的組織、宗教、企業、國家、全人類)，這種堅定的信念，將建構連死亡都無法撼動的生命意義。
