跑者營養指導手冊 BY 貳團 QUEENA

訓練、飲食、休息，是運動進步的基石。

有意識的飲食能更好的照顧自己，藉由攝取營養、掌握大腦的循環，就能增強對飲食和運動的控制力、並享受其中的樂趣。